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许冠武每天踩一踩它,坚持一个月,45岁看起来像25岁!-教你学做366道菜

2019-03-15 全部文章 1

许冠武每天踩一踩它,坚持一个月,45岁看起来像25岁!-教你学做366道菜

许冠武
常言道:“人老脚先老,长寿始于脚”。脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。
因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。这里给大家推荐光脚养生的妙招,简单又有效!
边看电视边踩黄豆
减肥排毒

这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。
因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢、排毒、燃脂。但是要注意,肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法。
把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩3~5分钟,就能舒缓背部肌肉紧张、疼痛症状。
丝瓜络擦脚心
美肤祛斑

这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。这样能促使肾上腺分泌激素、减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
优质长篇:爱过才懂情浓
“简然,这是我的银行卡,密码是131224。家里需要添置什么,你看着办就好。”都过去好几个小时了,简然的耳畔还总是想起新婚丈夫早上出门前递给她一张银行卡时所说的话。说实在的,她对身为她丈夫这个男人的了解是少得可怜。除了他亲口告诉她他姓秦名越外,其它关于他的事情她一无所知,就连他的家里有些什么人她都不太清楚。简然也不知道自己是从哪里来的胆量,竟然和一个只见过两次面的男人领证结了婚。十天前,在闺蜜凌飞语的热心帮助下,简然第N次踏上相亲道路时,遇到了这个名叫秦越的男人......
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脚趾抓地
增强胃肠功能
如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激。持之以恒的练习,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
敲击脚底
消除疲劳

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右。
赤脚行走
延缓衰老

此方法最大的优点是使脚掌心得到锻炼的机会。脚掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让脚掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
刺激脚底
健康长寿都来了

按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。
1防癌排毒
科学证明:唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。
另外,足底按摩结束后,应喝一杯凉开水。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而年轻。
2治失眠
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。
3防治颈椎病
医学专家研究发现:通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周就能看到明显的效果。
4增强身体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。
5美容养颜
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的有害物质,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周,你会惊奇地发现,你的脸白净而光滑。
特别提醒:
早起不要光脚,听说光脚走路好,很多人早起常光着脚在地板上走路,这样做是不对的。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。









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